Mini corso introduttivo alla classe di CrossFit.

Durante l’ON RAMP imparerai ad eseguire al meglio questi 9 movimenti, adattandoli sempre alle tue esigenze fisiche.

Farai delle lezione individuali "one to one" che ti permetteranno di conoscere meglio la metodologia CrossFit in teoria e in pratica.

Questi sono i 9 esercizi fondamentali che imparerai/ ripasserai con il coach :

-         Squat

-         Front squat

-         Overhead squat

-         Shoulder press

-         Push press

-         Push jerk

-         Deadlift

-         Sumo deadlift high pull

-         Medball clean