Wod - Wod - Reebok CrossFit Alcamo

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Wod

Pubblicato da in WOD ·
Warm up
The coach can choose
Strength
Power Clean&Push Jerk
5.5.5.5.5. 75/85% 1RM
Split  Jerk start blocks
3.3.3.(choose weigth)
Core : 4x15 GHD Iperextention




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