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Wod

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Warm up
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OLY
Split Jerk Speed/Tech Work
5.5.5.5. weight light
Met-Con
AMRAP 8’
20 KB Snatch (10 per side) 15/10kg.
15 Box Jumps 75/60cm.
10 HSPU deficit plates 20/10kg.
Cool down: Stretching




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